听说香蕉热量高，一天吃它4、5根对减肥不会影响吧
发布网友
发布时间：2022-04-22 04:05
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-20 14:19
当然不会~~~
香蕉可是减肥圣品~~~
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤
为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
\\
这个是引用的
.因为网上太多都用了这个
所以不知道
原先到底是从哪来的,.,
但是
有一些
是本人亲身经历结合
网上一些知识的
比如
.以前看个帖子说
,香蕉对减小腿特好.
因为香蕉含有大量的钾,
钾可以美化腿部的曲线.
和减掉腿部对于的肉肉.
而且香蕉
是典型的
不
增肥肉
包肚子食物
,
就像
苹果.
吃了2
.3个
饱了一样.
香蕉吃了几根后也饱的差不多了
饭就可以免了,
反正营养足够,
不建议榨汁
那样营养
会流失
饱的感觉
也会减少很多
而且呢香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉中可以很容易
地摄取各种营养素。
多吃香蕉,不仅可以防止血压上升、肌肉痉挛、消除疲劳，还可以达到清
热生津、润肠和减肥的功效；另外，最近的研究表明，香蕉还具有提高
免疫力、预防癌症的效果．总之是个好东西，但不能吃多了，一天最多
两根。
香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用、香焦有含丰富的钾,可以修护双脚的浮肿,是一道不错的果汁,健康美肤,一举两得!...
。
香蕉有润肠缓泻的作用，所以对便秘和腹泻都有好处，
加热吃，对肠胃不好的人来说比较好，当然，适量最重要
热心网友
时间：2023-09-20 14:20
香蕉富含维生素A,维生素B，维生素C，含糖量20％，每59克的热量为91卡．相对其他的水果来说，它无疑是含糖量和热量都较高的水果，但是它对清理肠胃和解决郁闷的心情都有帮助！如果你想用水果减肥的话，给你一个好的建议，吃苹果，早上起床后先吃一个苹果再喝水，吃早餐，既可以达到通便的效果又可以减肥。
如果你很喜欢吃香蕉的话
需要适量
一天一根吧
否则热量太高对减肥不利
热心网友
时间：2023-09-20 14:20
相当有了，一根香蕉跟一小碗米饭的热量不相上下。我以前特爱吃香蕉，现在被*无奈，我都戒了。不过它对通便是有好处的。可以尝试，馋了的时候，几天吃一根！
热心网友
时间：2023-09-20 14:21
这两天去上营养课，正好说到你问的问题。吃东西不能光看它热量高不高，要看营养好不好，而且你吃下去后，肠胃同样也是要消耗热量来吸收它，比如一根香蕉50卡，但它的营养可能让肠胃花80卡的热量来消耗它。你还多消耗了30卡，类似这样，明白了吗~只要不过量就可以了
热心网友
时间：2023-09-20 14:22
香蕉其实虽然热量高
但是有廋身作用的，能有效防止下部肥胖，单吃是不会胖的，不过据我所知，好像空腹吃对胃不大好的，
