怎样才会跳双摇
发布网友
发布时间：2022-04-22 04:38
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热心网友
时间：2022-07-03 10:41
我可能悟性比较高，运动会前用了三个晚上学会。
我现在先给你说一下我三天练什么：
第一天晚上先要会跳双摇，只要能跳一下，甩两下就行，不用连跳，这一天入门我练了40多分钟达到了一分钟14个。平常不运动的缘故，腿很疼。
第二天我先用单摇缓冲然后一个双摇一个单摇，单摇起缓冲连接的作用，不然如果像昨天晚上那样，断了至少要2秒才能重新开始。这样单摇就可以起到连接作用，这天练了半小时。
第三天就练习连跳，首先在跳第一个双摇时，正在蹦于空中的时候就要像单摇一样做好再跳的准备，这天腿已经不疼了，只不过左肩有点疼，手臂抡的速度要快！先蹦的高点，先要学会连跳，到比较熟练了再降低跳跃高度。绳长绳短无所谓，大多数人喜欢用短绳，这样速度相对快一点，但是我用短绳容易绊住脚，所以我用长绳相对更好点。
这天是运动会，我一分钟跳到了65个，超过了大概在48人中排到了40名左右。他们有些都是曾经会的，我是被老师强行选上的，只用了三天就学会了。个人意见，你可以参考一下。
