运动的过程中应该补充什么营养或者是吃什么？
发布网友
发布时间：2022-04-22 03:53
共2个回答
热心网友
时间：2024-06-03 03:24
补充一定的水分就可以了，不要吃东西。
运动中出汗会带走“额外”的水份(用以散热)，让你流失比一般状态下更多的水，所以运动中的水份补充更重要，你可以在运动中途休息的时候进行补充。例如运动饮料等可让身体在保持最佳的带水状态的同时，及时补充因大量排汗而流失过多的钠、钾等电解质，帮助延缓疲劳、保持良好的运动状态。
热心网友
时间：2024-06-03 03:25
运动时不要进食，会导致胃下垂，从而引发肠胃问题，但运动后可以吃一些乳制品。
