这几天晚上总是做恶梦,经常被吓醒,不知道怎么回事?平时注意什么啊
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热心网友
噩梦的发生有心理原因也有可能是生理原因。一般说来，寒冷、睡姿不良都比较容易引发噩梦。如果是忽然发生的，则可能心理因素有关。可以的话，和身边的人说说自己的困扰和担心。
热心网友
压力太大，或者井深太紧张了。放松自己的身心，注意休息，睡前心态要调整好。
热心网友
心理的是太多了，需要调整一下你紧绷的神经了！比如体育运动、参加娱乐活动，看些喜剧等等。
热心网友
可能是您白天的时候心里想的事情比较多吧，心里担心的事情比较多吧，放轻松些吧，没事的，一切顺利啊，还要注意睡觉的姿势和时间，这也是很重要的，不能睡的太晚了哦。
热心网友
白天精神大所致，建议睡前别作剧烈活动，洗个温水澡，别喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。
