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高血压病人如何在饮食中最快把血压降下去?拜托各位大神

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老父85岁,6年前因高血压得了脑梗,06年时开始吃素食,也就是豆制品,奶制品,面筋制品,加青菜和水果,辅助的维生素。现在降压药已停了快一年了,就算在寒冷的冬季,血压一直在140,75左右,很平稳。自从三聚氰胺以后,奶也不喝了。买了豆浆机,自己打豆浆。在食物上多吃的是:糙米,全麦面,玉米面,豆面,饭豆,各种豆类,菇类,坚果,木耳,绿豆,芹菜

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