怎么缓解后悔难过情绪
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发布时间：17分钟前
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热心网友
时间：17分钟前
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
热心网友
时间：19分钟前
来点阿Q精神，这样想，换做谁也会这样做，甚至做得更过盛，我还是算好的！
当然，自己也会吸取教训，以后不念犯同样的错了！
热心网友
时间：18分钟前
去公园逛逛看看花花草草，运动运动找朋友聊聊天，淡淡自己烦心的事让他们帮你解开心结。
热心网友
时间：21分钟前
想忘记以前难过的事情，可以换个环境，散散心，尽量去想美好的事情，去想将来。
热心网友
时间：22分钟前
朋友们当你情绪的时候和你的家人和朋友们多多沟通把你在心事情告诉他们也可以跟你辽辽他们的事想胡沟通这样你就把你的情绪心中释放出来。
