发布网友 发布时间:2024-10-14 13:06
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热心网友 时间:2024-10-14 13:11
首先就是不要再熬夜了,保证充足的睡眠,因为头发的最佳生长期是在晚上10点到12点,如果这个时间段不休息,头发是没有办法正常生长的。
除了保证充足的睡眠外,还有就是补充蛋白质,头发就是由蛋白质组成的,每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
热心网友 时间:2024-10-14 13:09
要有良好的生活习惯,掉头发的原因与营养有关,与睡眠也有关系,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.
意见建议:充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。应多喝水或含有丰富铁质的食品,多补充维生素E,可抵抗毛发衰老,促进细胞,使毛发生长