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先吃早饭还是先运动

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如果早上是进行散步之类的运动,可以少吃一点饼干、面包,喝点稀饭垫垫肚子,然后带着一点水和面包进行散步。如果早上要进行慢跑,运动量稍微有些大,而且会出汗,或者是跑步的时间比较长,这样的锻炼建议不要空腹去,要吃一点早饭,早饭吃5-6分饱就可以了,休息半个小时到一个小时,就可以进行早锻炼的运动了。
如果是在运动以后吃饭,还是建议以散步这种形式的运动为主,不要做剧烈运动或者中等强度的运动,这样会引起身体的血糖不足,出现低血糖,而且会出现胃部不适的症状。如果早上非要空腹锻炼,一定要随身带一些水和小零食。如果早上做的是比较剧烈的运动,建议还是把早饭吃完,休息1-2个小时以后再进行运动。

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