中年女性脱发问题
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1. 建议中年女性多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、包心菜、芹菜等蔬菜，以及各种水果。
2. 增加黑色素含量高的食物摄入，包括黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
3. 日常生活中，可以定期饮用虫草、杜仲、虫草、枸杞子、肉苁蓉等中药材泡制的茶水，这些食材具有消炎抗菌和补肾虚的功效，同时有助于缓解脱发问题。
