最近睡眠质量好差,天天晚上做梦,我现在才二十三岁,我去药店卖药的人让...
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热心网友
其实药不能乱吃的。睡眠质量差，会因为很多原因造成。神经衰弱，女孩内分泌失调都会造成失眠之类的问题。建议你先去医院好好检查。
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做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼
热心网友
不要吃，千万不要吃，那是中老年人吃的，年轻人吃了会有副作用，吃多了还会导致性欲降低，影响生殖系统。不要相信药店里的工作人员，他们只会推荐贵的，提成高的药品给大家，
热心网友
泡泡脚，喝杯牛奶，睡眠质量就会提高
热心网友
喝点安神的口服液吧
规律的生活时间也非常重要
不要吃太刺激性的食物
