举重的杠铃杆长度是多少
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发布时间：2024-10-18 05:31
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时间：2024-10-22 11:41
杠铃杆有标准和非标准之分。标准杠铃杆有两种尺寸，分别是2.20米和2.15米，对应的是男子杠铃和女子杠铃。男子杠铃杆重20公斤，而女子杠铃杆则轻一些，只有15公斤。杠铃杆的直径为0.028米，而最大的杠铃片直径则为0.45米，其表面包裹着橡胶，这样不仅美观，还能减少杠铃落地时产生的噪音。杠铃片有多种重量规格，包括25公斤（红色大号）、20公斤（蓝色大号）、15公斤（黄色大号）、10公斤（绿色大号）、5公斤（白色中号）、2.5公斤（红色中号偏小）、2公斤（蓝色小号）、1.5公斤（黄色小号）、1公斤（绿色小号）和0.5公斤（白色小号），所有杠铃片的重量数值必须在外部用数字标明。
卡箍的重量为2.5公斤，杠铃片的添加规则是先重后轻，即重的杠铃片放在内侧，轻的杠铃片放在外侧。因此，2公斤及以下的杠铃片必须加在卡箍外侧，每侧最多只能放一个。杠铃片的非标准杠铃则结构相同，但尺寸和重量可以自由规定，制作要求不高，甚至民间常用的石担也可以作为替代品。此外，为了满足某些特殊需求，如发展特定肌肉群，还可以根据需要制作各种形态的特种杠铃，例如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型杠铃等。
标准杠铃和非标准杠铃在结构上没有本质区别，但标准杠铃在重量和尺寸上有着严格的规定，适用于国际举重比赛。而非标准杠铃则更加灵活，可以满足不同场合和不同需求。为了适应各种训练和比赛要求，杠铃杆的长度和重量也进行了相应的调整，使得杠铃成为一种多功能的健身器材。
