想让自己的身体素质好一点,强壮一点。目前想做俯卧撑,仰卧起坐,跳绳...
发布网友
发布时间：2024-10-18 04:53
共2个回答
热心网友
时间：5分钟前
你就是懒，自己不会弄吗，看着自己的情况弄，能弄多少做多少，一点点的累加，懂？？
既然跳绳的话就不用在跑步了，最好清早训练，傍晚训练，每天跳绳各7分钟先，之后做下放松运动压腿什么的，然后俯卧撑20个一组，各3组，早晚一次，之后想要增加腿部的话，也可以单腿跳，蛙跳什么的，希望你能坚持住，而不是头脑一热就弄几天，而是长此以往，慢慢增加量，相信你可以的，看好你，加油！特别是跳绳和跑步，一定要坚持！
热心网友
时间：3分钟前
运动是适量才好，做到自己的极限就好，需要时间的积累
