仰卧板仰卧起坐 跟俯卧撑健身可以练出好的身材吗
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发布时间：2024-10-18 06:59
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热心网友
时间：2024-10-18 08:08
建议你不要用仰卧起坐来健身或者塑型，对脊椎的伤害非常大，严重的会腰椎键盘突出。。
俯卧撑是男生徒手健身的王道动作。女孩子用膝盖着地做俯卧撑也不错。
