发布网友 发布时间:2024-10-18 06:59
共4个回答
热心网友 时间:2024-10-18 08:10
减大腿:我的经验是每天坚持做蹲起运动,直到大腿很酸很累为止。还有睡觉之前躺在床上做蹬自行车的动作,一定要每天坚持,时间久了一定会有成效的!
减小腿:没事的时候就可以做,垫着脚尖走路或者站在原地做垫脚尖的运动,其实跳绳也是一种很有效的方法,每天坚持跳,一次一口气跳上200个左右,真的很有效!
热心网友 时间:2024-10-18 08:05
运动
热心网友 时间:2024-10-18 08:04
做健美体操,或看碟学愈加
热心网友 时间:2024-10-18 08:02
建议爬楼梯 但是要一步跨2到3层台阶的那种 要持续