月子里能吃些什么菜
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发布时间：2024-10-18 06:59
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热心网友
时间：2024-11-02 11:25
在月子里，应吃新鲜、应季的绿色蔬菜比较好，如菠菜、油菜、白菜、生菜等，容易消化吸收，防止便秘，促进新陈代谢，补充身体所需要的维生素及微量元素，满足产妇和宝宝的需要。
可以适量的吃胡萝卜，含有丰富的营养物质，如钙、铁、磷、维生素、胡萝卜素等；可以吃番茄，番茄营养丰富，可以调理胃肠的功能，促进消化；可以选择吃藕片、冬瓜，清爽可口，促进消化，具有利尿的作用。
坐月子吃蔬菜，应蒸熟吃，清淡一点，避免放过多的调味品，避免吃生冷的蔬菜，影响胃肠道的功能。
