我19岁,身高190cm,灌篮对我的条件来说难吗?首先声明我...
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发布时间：2024-10-18 07:02
共5个回答
热心网友
时间：5分钟前
如果你不是来求安慰而是真心听取意见，那么我告诉你一个事实，在中国大部分190的年轻的篮球爱好者不能扣篮。当然你在不是这大部分之内就不一定了。
190的人伸直胳膊，高度在235-245之间，算是245吧，也比较长臂了。离篮框还有整整60CM，篮球的直径24.6CM，也就是说你要扣篮，你的摸高至少是85CM。85CM的弹跳力，对大多数人来说是非常好了。不但要有天赋，后天的训练也不可少。
是不是你能摸到330，就一定可以扣篮呢？不一定，因为一运球，原先摸330的人，可能连320都摸不到。
说一定要抓住球才能单手扣的人，明显是不会扣篮的，球可以靠惯性控制在手中。而且只要技巧掌握的好，单手抓不住球，运球摸高不到330，也一样能扣，只是这种技巧不是那么容易掌握。而且这样扣进去的球，并不精彩，确切地说是压进篮框而不是扣进。
你19岁，身高再发育的可能已经不大了，就算再涨一点也不会有多少。通过训练，力量还是可以有很大的提高。但是力量的提高对弹跳力的增加，没有太大的帮助，大概能让你再多跳5-10CM吧。前提是你以前没有练过力量，否则是没有那么大的提高幅度的。所以你自己可以估计自己最终能跳多高，有没有可能扣篮。
我自己是183，伸直胳膊是231。接受训练以前摸高302，最终达到310。标准的篮框自然是扣不到，所以也识相得很，不妄想扣篮。不过我当年学校的篮架是可升高降低的，一次打表演赛，降低到280，也就是说我净高过篮框30CM，运球后自然就没那么多，我抓不住球，但可以很轻松扣，而且可以玩花样。
热心网友
时间：9分钟前
会有难度的
首先你要腰部的肌肉够强，双手才能把球漂亮得扣进篮筐，不然长再高，手只要拿球了，人也会跳不起来
190来说
高度绝对够了
主要还是要练习
没事就多试着扣扣看
本人是打篮球的
学校里很多男生190左右也做不了漂亮的灌篮
热心网友
时间：6分钟前
不难,练好弹跳.拉申韧带.我185就可以灌篮,相信我没错的.
热心网友
时间：5分钟前
1.90m我想如果你是经常运动的话，应该没什么问题！因为如果经常运动，弹跳就没有问题！否则你就应该多练练腿部力量，例如在脚上绑个沙袋什么的来跑步，练时尽量把腿抬高！如果你跳起的高度能高出篮框一个手掌就能扣篮了，不过要想单手的话，还要单手能抓稳球才行！想单手抓球，你就要练你手指的力量！再者就是扣篮的花招，你可以买碟看，有专门教你怎样扣篮的。最好把手臂力量练足，增加你扣篮的观赏性！最好你有一定的篮球功底，这样学起来才能事半功倍！
热心网友
时间：8分钟前
你长的很高.如果加以训练一定会成功的弹跳的好坏，是和小腿肌肉，跟腱（韧带）长度有关，跟腱（韧带）是先天因素，比较难提高，而小腿是可以练的，增加你的小腿肌肉，给你两个方法：
1.换手摸高法。双脚脚尖支地，脚跟离地，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，连续弹跳，左右手换手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
2.交叉弹跳法。找到一个三米长的线绳，放在地面拉直，双脚脚尖支地，脚跟离地，双手握拳放于腰间，按“Z”字形左右弹跳，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
你只要坚持，三个月之内会有效。
