急急急,我有急事,想问一下你们怎么样可以减肥,求帮忙,求求你们了_百度...

发布网友发布时间：2024-10-18 04:45

共5个回答

热心网友时间：2024-11-16 18:09

热身10分钟，然后做一些力量训练，无氧运动，做到力竭为止，消耗水分和糖原，最后慢跑半小时，消耗脂肪，坚持才能瘦

热心网友时间：2024-11-16 18:13

减肥最根本的是少摄取能量就要节食另外要多运动减少脂肪
管不住嘴没毅力坚持锻炼减肥都是空想
另外药物减肥可能有点效果，但是伤身体而且容易反弹

热心网友时间：2024-11-16 18:17

吃少点肉，水果、牛奶、饮料、雪糕之类的都少喝甚至不喝不吃，蔬菜五谷杂粮吃多点，每天坚持站站桩，拍打拉筋一起上，赤脚慢跑，保持心情愉悦，有让生气的人或事就跑个没人的地方生气，把气都发出来，少管点无关紧要的事情和人，会有效果的。

热心网友时间：2024-11-16 18:09

少吃饭多运动
你会得到意想不到的

热心网友时间：2024-11-16 18:11

最好的办法就是晚上少吃饭，平时吃面食或者是喝点酵素之类的滋补产品