学业上的心理困惑和长期烦恼不能解决,望各位指点,感激!
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热心网友
对于你的问题，你自己已经有很深刻的认识，并试图想调整自己，你已经走出了第一步。
从你的描述里，我看到了你的思维比较混乱，而且对自己很自责。
字里行间里，其实你对自己的要求是高要求的，想来你也是个有抱负，想干出自己的一番事业的进步青年。你的这种想法，和你的现实处境产生了一些矛盾。于是，你很苦恼，不知道何去何从。
你说你对现在的学校不是自己理想的学校，因此你说你的大一大二都是混过来的，还有你评价自己的专业，说这个专业没有那个专业好。就业问题，你现在大三就已经很焦虑了。你觉得你的世界很糟糕，怎么会这样，你想不通。
我想你的压力远远不止这些，还有各方面的压力，让你踹不过气来。
不知道你是否有时会观察镜子里的自己，如果较长时间的注视，你会不会感到很难受呢？
你谈到的很多问题，都是指向未来的，你一想到以后，就会很紧张，害怕面对.常常否定自己，认为自己不够好，你有较明显的焦虑反应。
你试着用一些肯定的句子评价自己：
我已经是一所二本学校的大学生了，我的专业是教育技术，我在过去两年的学习生活中，虽然自己很努力的学习，感觉学到的还不够好。今年已经是大三了，我还有一年就要面对实习和就业了，我现在在积极的准备着，希望在毕业后能找到一份满意的工作。如果工作不理想，我想通过考验继续我的学业，考上了研究生，找工作就能增加一个砝码了。
愿意的话，可以和我交流775325620
建议你用一些方法调整自己的心态：
●深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
●活动你的下颚和四肢
当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚．左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
●保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
●幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
●肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
●学会放松
在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
●转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
●放声大喊
在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。
●保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
热心网友
何必看得那么高
热心网友
看到你的描述就想到了我自己，感觉我们很像，我也是当年高考心理压力大没发挥好，本来实力够一本的，去了二本的学校，不过我想着既来之，则安之，把心态调整好，慢慢的也喜欢上了学校，现在想着也不后悔。你好像现在还沉浸在高考失利的情绪中，希望你能学学我，想开些，再差的学校也能培养出好学生，关键在自己努力。况且你还要在学校呆一两年的，不试着喜欢怎么行呢？不然生活更无趣了。
我觉得选专业的问题，要看你的兴趣和特长吧，只有做自己拿手的、有兴趣的事，才可能做出成绩。不过也不要想着学一个专业以后就一定干与专业相关的工作，大部分人从事的工作是与专业无关的，要抱着一直学习的态度，其实在大学重在培养自学的能力，倒不在于你学了多少具体的知识。如果你很想考上研的话，不妨选择你把握最大的专业。
既然决定考研，就不要想太多能否考上的问题，想了也没用，反而扰乱心绪。而且万一没考上也没什么，生活依然精彩，人生不是只有考研才能证明自己的。我以前也是从大一就决定考研，也是为了弥补高考失利的缺憾，同时也找个好工作。后来我努力拼搏了，那段经历我至今仍觉得是宝贵的财富，但可惜只差一点，本来打算再来一年的，后来找到了现在的工作，觉得也不错，对考研倒也看淡了，不过还在学习，准备考职称，那更实用。我觉得只要继续保持学习的心态就好。当时备考时我也总担心万一考不上怎么办，好像人生就灰暗了，但现在看来不是，把眼光放开阔些，心态放好些，多与人交流，你就会发现考研不是人生的唯一目标，还有很多路可走呢。有了这种心态，你就想着，考研是我的梦想，我要为之努力奋斗，只要我真的努力付出了就好，结果不是我能掌控的，所以只管做好自己能做的，其余则不要想太多，这样可能会放松心情，帮助轻松备考。
祝你早日放松心情，梦想成真！
