...一下每天早上吃燕麦片无糖的中午七分饱晚上吃...
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热心网友
早上吃多点没事，我早餐吃的比较多，主要是要有营养。因为早上的新陈代谢很好。中午的话半碗饭就行了，晚上是可以吃饭的，吃玉米的热量也比较大，而且营养不会均衡。但是要比中午要少很多，怕晚上肚子饿可以多吃点菜，不过不要吃很油腻的，饭后半小时喝一杯荷叶茶，再出去走走，一个多月我就瘦了十几斤。其实减肥不是让你不吃东西不吃饭，零食可以吃，但是一定要有个度，也要注意晚上不要吃零食，想要保持好身材的话每天要有足够睡眠，早点起来跑步之类的，持之以恒，一定会瘦，而且不会反弹的。这是我的瘦身心得，希望对你有帮助。抓机打出来的哦～绝对不是抄袭的！
热心网友
可以的，只要你可以坚持！
热心网友
一个星期如果能坚持3天运动，就会减下来了
热心网友
关键是看你都吃了些啥，比如很油的菜，热量非常大，比如牛油黄油脂肪食用油，吃一点点就有很多热量摄入，这种东西吃了既吃不饱肚子，又让人长膘儿。想瘦就把这些控制好。
