原地跑步可以减肥吗(别复制,我不采取这个没有诚意的答案
发布网友
发布时间：2024-09-15 07:34
共4个回答
热心网友
时间：14小时前
原地跑是肯定能减肥的，当然是在保证你达到了燃烧脂肪的运动心率（我忘了怎么算了，不好意思，我身高161，运动心率貌似在119~158次/分）以及适当的运动时间的前提下滴。运动时间最好在30分钟以上，但是不要超过80分钟。
PS：跑完之后要做拉伸运动（比如踮脚，压腿之类的）大概做个20分钟吧。然后要记得按摩小腿，否则会变成肌肉腿，越来越粗的说。
热心网友
时间：14小时前
可以的，只要运动就能够消耗能量，不过建议满跑在半小时以上
热心网友
时间：14小时前
我以前在电视台看见过,有一个人是原地跑,瘦了超级多的.他每天原地跑好久,不止半小时的,而且最好跑半小时以上,搭配仰卧起坐锻炼肌肉,以免瘦后皮肤松弛.你可以看电视的时后跑哦!另外,我最近在尝试苦瓜减肥,感觉不错,可以试试,但是要忍住那味道,不过吃久了就好,习惯啦.呵呵.
热心网友
时间：15小时前
运动后身体会加速新陈代谢,大量汗液会排出体外,所以要及时补允水份,
喝水不会影响减肥的,睡觉前不要喝就行~
站着和坐着区别不大,站着也不能瘦~运动完之后适当休息一下,再喝点水吧~~然后洗澡~
热心网友
时间：14小时前
原地跑是肯定能减肥的，当然是在保证你达到了燃烧脂肪的运动心率（我忘了怎么算了，不好意思，我身高161，运动心率貌似在119~158次/分）以及适当的运动时间的前提下滴。运动时间最好在30分钟以上，但是不要超过80分钟。
PS：跑完之后要做拉伸运动（比如踮脚，压腿之类的）大概做个20分钟吧。然后要记得按摩小腿，否则会变成肌肉腿，越来越粗的说。
热心网友
时间：14小时前
我以前在电视台看见过,有一个人是原地跑,瘦了超级多的.他每天原地跑好久,不止半小时的,而且最好跑半小时以上,搭配仰卧起坐锻炼肌肉,以免瘦后皮肤松弛.你可以看电视的时后跑哦!另外,我最近在尝试苦瓜减肥,感觉不错,可以试试,但是要忍住那味道,不过吃久了就好,习惯啦.呵呵.
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时间：14小时前
可以的，只要运动就能够消耗能量，不过建议满跑在半小时以上
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时间：15小时前
运动后身体会加速新陈代谢,大量汗液会排出体外,所以要及时补允水份,
喝水不会影响减肥的,睡觉前不要喝就行~
站着和坐着区别不大,站着也不能瘦~运动完之后适当休息一下,再喝点水吧~~然后洗澡~
