我每天早餐吃荞麦面包,一天至少两个苹果,睡前一袋牛奶,其它饮食正常...

发布网友 发布时间：2024-09-17 08:56

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热心网友 时间：2024-10-02 08:13

其他你不吃吗
苹果牛奶法我试过，没网上说的那么厉害，都是骗减肥盲目的人的

如果你一天的热量达到需要了,可以不喝,但是...最好别喝了,可以晚饭前30分钟喝...可以降低热量摄取,不错的,我也要试了!
加油啊!

热心网友 时间：2024-10-02 08:17

通过节食来控制体重，只会反弹的越来越重。

我有一个同事，练热力瑜珈，每周下班后去两次，练了半年吧，减了20斤，最重要的是气质、气质真得跟以前不一样

建议你可以试试

刚听一个同事说的，一个人边看电视边运动，前后左右的摇摆肚子，每天一小时，8个月减了60公斤，我有点怀疑，是不是真的，可同事说，绝对是事实，试试吧

热心网友 时间：2024-10-02 08:14

吃饭吃到六七成饱就好了.
我最近刚好在减肥,而且效果非常好,5天减了6斤.适当节食+运动是最好的减肥方法了.做做俯卧撑,扭腰,特别是我仰卧,腿部做蹬车,这样大腿连同腹部都瘦了好多,太明显了,只要坚持+保持就一定能瘦,祝你好运~

热心网友 时间：2024-10-02 08:12

能,睡前一袋牛奶不要喝了

热心网友 时间：2024-10-02 08:10

应该可以吧