40岁以后的人适宜什么
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发布时间：2024-09-15 02:31
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热心网友
时间：2024-09-29 04:00
应该动静结合，不能一味的只做静功，那样不适合中老年人，因为经常不动，气血流通不畅，易腰酸背痛。可以适当学一些动功，比如太极拳，易筋经十二势，龙门健美长寿功等。还有适合学养气安神，滋养精血的功夫。如真气运行法，静养功，内养功，还精补脑功等。
