发布网友 发布时间:29分钟前
共6个回答
热心网友 时间:25分钟前
摆脱坏心情,并没有什么灵丹妙药,让你一下子晴朗起来,下面是我总结的一些方法,面对不好的心情时,或许有一些适合你,可以帮助你走过那几天。
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”。
九、打木偶 。将木偶贴上让自己 不顺心者 的名字或事件名称,然后拼命击打。过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴,
希望可以帮到你,心情美美哒!
热心网友 时间:29分钟前
首先调整好自己的心态.多听听音乐.多去外面走动走动..慢慢的会好的
热心网友 时间:21分钟前
可能你心底有些事情 解决不了 又或者发生了 你不知道该用怎样的心情去面对
还是得找出根源啊
为什么我最近会不高兴 肯定得有个原因啊
可能你怕说出来对于别人来说是件小事
热心网友 时间:23分钟前
放松,看看大海,听听音乐,散散步
热心网友 时间:24分钟前
出去走走
热心网友 时间:22分钟前
没事儿你就属于正常。可能就是你没找到你感兴趣的事吧。