过午不食真的能瘦么？
发布网友
发布时间：2022-04-21 23:49
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-02 18:13
真的能瘦！而且会有很明显的效果，但这算是比较魔鬼的瘦身节食了，对健康不好，而且容易有反弹。
过午不食要有毅力坚持一段时间，至少两个月，不能在中午之前就放肆大吃巧克力、蛋糕什么的，在上午也要有节制，吃些新鲜蔬菜水果鸡蛋瘦肉米饭之类的正常健康食物，而且在以后遭遇平台期时配合适量运动。
瘦下来以后，首先要做的就是渐渐恢复健康的饮食习惯，一日三餐都吃，早餐吃饱，中午吃七分饱，但尽量晚上少吃或不吃主食，平时不吃高热的食物，要吃的话也只能吃一点，放在中午之前吃，再加以适量的运动，这样过午不食减下来的成果才能保持下去。
减肥的关键就在于毅力，有决心要改变自己就一定能成功。
热心网友
时间：2023-10-02 18:13
过午不食很好用的，但很难坚持。不过坚持下来的话还是很好的，一年之后就吃什么都不会胖了
