如果一直对着手机，是否会影响睡眠质量？
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:06
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-26 08:52
长时间在睡觉前盯着屏幕玩手机当然是有危害的，而且危害还比较大，主要危害就是对于我们眼睛视力下降的危害，由于睡觉前的时候，我们的光线不是很充足，而手机屏幕的亮度往往都会超越室内的光线，这个时候如果我们长时间盯着手机看的话，就会导致我们的视力快速的下降，特别是对于一些已经近视眼的朋友来说，视力下降的速度将会更加快速，而且如果我们在看手机的时候是在侧卧姿势的话，那么对于我们眼睛的伤害就更大了，这是由于侧卧的时候我们大脑供血会出现不足的现象，这个时候对于视觉神经的供血也将会减弱，因此，对于视觉的影响也是会非常大的，所以我建议大家尽量在睡觉之前不要玩手机，即使想要玩手机的话，也应该尽量做到以下几点：
1、开灯玩儿
首先第1点我们就要解决光线不足的问题，也就是说我们应该开着灯玩手机，正常情况下，如果我们把灯打开的话，那么手机对于眼睛的伤害就会降到最小，因为这个时候屋子里的光线是比较平衡的，不至于太对眼睛有刺激的情况发生。
2、只起身子玩儿
其次，我们应该把身子直起来玩手机，因为这样的话，身体对于脑供血的速度就会恢复了，当脑供血速度恢复之后，大脑对于视觉神经的供血也会恢复，这样的话就可以有效的保护我们的视力。
3、仰卧姿势玩手机
如果我们实在不喜欢直起身子玩手机的话，那么躺在床上的时候，我们也可以采取仰卧的姿势玩手机，因为仰卧的姿势不会造成血液对于视觉神经的压迫而导致视力下降，只不过用这个姿势玩手机的话，可能我们的胳膊会比较酸痛。
热心网友
时间：2023-08-26 08:52
1，会影响睡眠，本来应该产生困意的时间，会因为玩手机使大脑处于亢奋状态，从而导致失眠。2，会造成眼睛近视，在黑暗的环境里，唯一的亮光会刺激眼睛，长时间盯着又会使眼睛干涩，进而造成近视。
热心网友
时间：2023-08-26 08:53
睡觉前长时间看手机会让眼部神经紧绷，而且眼睛会酸涩。玩完手机立刻睡觉的话眼睛得不到放松，会影响视力，睡觉也会睡不好。所以睡觉前不宜玩手机。
热心网友
时间：2023-08-26 08:53
会伤害眼睛，视力下降，导致近视眼；还会导致睡眠质量下降。
热心网友
时间：2023-08-26 08:54
1、影响睡眠质量； 2、诱发颈椎疾病；3、导致皮肤暗沉，显老 ；4、伤眼睛
