胶原蛋白的功效和作用?什么时候吃最好?会有副作用吗？
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发布时间：2022-04-22 00:06
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热心网友
时间：2023-12-04 11:11
一：胶原蛋白功效与作用：
1、滋养细嫩肌肤
胶原蛋白质粉中含有丰富的，蛋白这种物质是构*类结缔组织的重要存在，而且它能直接参与人体细胞代谢，并能为皮肤代谢提供充足营养，而且又能支撑保护肌肤，平时多吃一些胶原蛋白质粉，可以让人体皮肤吸收充足营养，能增加皮肤的弹性和韧性，可以延缓皮肤衰老。
2、增加骨骼密度3、增加身体柔韧度4、镇静安神
二：注意事项：
1、饮食上需要注意
胶原蛋白含量高的食物是猪蹄、猪皮、鸡爪、动物软骨等，这些食物多半是高热量、高脂肪不适合大量或长期食用，好使用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法，可以使食物中的胶原蛋白释放出来，避免油炸，因为容易产生自由基，反而会加速肌肤老化。
2、胶原蛋白的黄金搭档
可以补充维生素C来合成胶原蛋白。维生素C可以有效的帮助人体合成胶原蛋白，而且维生素C还具有强效的抗氧化功效，可以减少体内的自由基，从而保护胶原蛋白不受自由基的损伤。
3、日常需补充的物质
4、需要补充水果
在补充胶原蛋白时，要多吃西红柿、橘子、胡萝卜、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。多吃各种新鲜蔬菜及两种不同的水果，颜色越多样，表示摄取越多抗氧化物。
热心网友
时间：2023-12-04 11:11
人体有许多类型的胶原蛋白，目前美容保健市场上有三种主要的膳食胶原蛋白类型（I型、II型、II型）。 当选择胶原蛋白补充剂时，您应该首先知道您需要补充哪一类型的胶原蛋白，不同的类型作用及补充身体的组织会有差别，其大致的功效与作用如下：
I型胶原蛋白针对皮肤，头发，指甲，器官，骨骼，韧带有作用。II型胶原蛋白针对人体软骨有作用。III型胶原蛋白适用于补充人体骨，牙本质，肌腱等结缔组织中的纤维蛋白。
对于皮肤和美容（即抗衰老）， I型胶原被认为是最好的。
关于注意事项，你指的是使用胶原蛋白的注意事项或则是选购的注意事项？
就服用时间段而言：一般的通则是空腹服用，一般在早、晚时间；而就不同类型胶原蛋白（粉剂、胶囊、口服液）而言：粉剂一般都需要水溶解后服用，其他则不必。
就选购事项而言：你需要知道胶原蛋白的原料来源、胶原蛋白（肽）分子大小、胶原蛋白的含量、吸收率、人体利用或转化率。
1、来源而言：目前是以深海鱼皮或鱼卵（如鲟鱼鱼子）制成的胶原蛋白为最纯净，也最高端。
2、胶原蛋白分子你需要知道大分子的是人体无法直接吸收的，寡肽类的可以直接被人体吸收。
3、吸收率与利用：一般涉及因素较多，个体的差异，产品的差异都会造成不同的效果。
希望上述描述，可以大致上的解决你的疑问。谢谢！
热心网友
时间：2023-12-04 11:12
很高兴能回答你的问题， 皮肤走向衰老从胶原蛋白流失开始，胶原蛋白的存在让皮肤饱满水润，因为它具有强大的保湿作用。胶原蛋白是保持年轻的利器，但不是所有胶原蛋白你都能吸收，与人体皮肤内的胶原蛋白同源的类人胶原蛋白比普通胶原蛋白的渗透力、保湿力和修复功能都更强。我 用 的 可 丽 金护肤品主要成分就是类人胶原蛋白，它被皮肤吸收后，进入真皮组织，填充在皮肤真皮之间，能迅速填补局部塌陷，增加皮肤紧密度，缩小毛孔，平复细纹，使皮肤紧绷有弹性。
