便秘吃什么食物帮助排便？
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发布时间：2022-04-22 00:46
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热心网友
时间：2023-09-27 19:38
1熟香蕉；熟透的香蕉是一个非常好的帮助排出大便的食物，不过大家应该要注意这里指的是熟透了的香蕉，如果香蕉还没有熟透的话，不仅不会容易排出大便，而且还会让大便变得更加难以排出。
2酸奶；喝酸奶也可以帮助大便更快的排出，并且可以帮助肠道进行消化蠕动，酸奶是属于流质食物，里面还含有一定的水分，也就可以让人的大便变得不那么干燥，就可以更快的排出去了。
3粥；同时如果有长期便秘的情况，还应该要保证自己的生活习惯和饮食习惯，早睡早起，尽量不要熬夜，多吃一些容易消化的食物，比如粥，这样会让自己的肠道变得更干净，也就更容易排出废物和垃圾了。如果发现在自己几天没排便的话，就要赶快吃点这些食物还有清好清畅润肠胶囊。
热心网友
时间：2023-09-27 19:38
水果方面可以多吃一些香蕉、梨子、火龙果之类的。
蔬菜方面可以多吃一些富含膳食纤维的，比如芹菜、韭菜之类的。
平时多喝水，少食用油腻辛辣刺激的食物。合理运动。
热心网友
时间：2023-09-27 19:39
便秘可以吃以下这些食物，比如香蕉富含钾离子，能够促进胃肠的蠕动。蜂蜜味甘润肠，有增强胃功能助消化的功效。酸奶含有益生菌，能够调节肠道的菌群，坚果也有润肠通便、改善便秘的作用。多吃蔬菜、加食糠皮、麦麸等等，能够促进肠蠕动，减少便秘的发生。最好搭配香丹清一起吃哦，香丹清不含泻药类成分，可以保护肠胃，合理食用可以改善便秘。
热心网友
时间：2023-09-27 19:39
要多吃粗纤维食物，辛辣的少吃，比如香蕉，芹菜，番泻叶泡水等等多运动可以保持大便通畅。
热心网友
时间：2023-09-27 19:40
答：便秘了可以喝酸奶、常润茶、香蕉、喝鸡汤或吃鸡肉等容易排便。
