维生素b12的作用及功能?适合人群?
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发布时间：2022-04-27 03:52
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热心网友
时间：2022-06-25 19:00
维生素B12又称为红色维生素，属于水溶性维生素。维生素(维生素食品)B12是唯一含有主要矿物质的维生素；很难被人体吸收。在吸收时需要与钙(钙食品)结合，才能有利于人体的机能活动；在人类的饮食中，维生素B12的主要来源是动物性食物，为植物性食物(除极少数外)都不含维生素B12。*的建议每日摄取量是2mcg。妊娠期间为2.2mcg，哺乳期的女性(女性食品)则需要2.6mcg的摄取量；
维生素B族的摄取量少，而又多吃有叶酸(叶酸食品)的食物(蔬菜(蔬菜食品))时容易造成维生素B[12]的不足；
甲状腺的机能正常时，维生素B[12]的吸收也能顺利进行。
生素B[12]缺乏症在体内蓄积的维生素B[12]全部耗尽的5年后才会显现出来；
维生素B12的效用功能：
http://www.chachaba.com/news/html/vitamin/vitamin_b/20101216_18588.html
