月子里点心和夜宵吃什么
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发布时间：2022-04-27 03:41
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热心网友
时间：2022-06-25 15:50
坐月子吃什么夜宵会比较好呢?其实孕妇在坐月子期间，能够少吃多餐比较好。不论是对于自身营养的补充，而且也满足大家对于形体方面的追求。还有一些妈妈晚上喜欢吃点东西，那么晚上吃什么其实也是有一点讲究的。夜宵可以吃，但是怎样吃还是需要多多注意的。

一、坐月子吃什么夜宵
1、白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-催奶的)和中药路路通(通奶管的)。
2、白米粥(里面搀兑点红枣)，清炒鸡毛菜，注意小米：听说白米容易上火，加点小米会中和一下。
3、黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒魔芋，红豆白木耳汤 。
4、小菘菜炒木耳，2大碗鲫鱼汤。
凡是对产妇和婴儿有好处的夜宵，都是可以进食的。产妇在吃夜宵时，也要注意营养上的均衡，既要有利于自己，也要有利于孩子。像汤面、粥、燕麦片、红豆汤之类的食物，应该是产妇吃夜宵时不错的选择。是怎样吃还是需要多多注意的。
二、在坐月子期间吃夜宵时应该要遵循的原则。
1、要有助于产妇的身体复原
不管是自然分娩还是剖腹产，产妇都经历了一场严峻的考验。要想尽快地排出恶露，养好伤口，就要在吃夜宵时格外注意。像咖啡一类的刺激性饮料，山楂、乌梅一类的酸性食物，都不要碰。

2、要有助于产妇给孩子哺乳
在生产以后，给孩子喂奶就成为产妇的最大任务。为了让宝宝吃得更好，产妇可以在吃夜宵时多吃一点高蛋白的食物，比如牛肉、鱼、虾、鸡蛋等。
3、要降低身体发胖的危险
由于产妇在吃夜宵以后，通常不会有什么活动项目，长期以往，就会有发胖的趋势。为了阻止这一现象的延伸，吃夜宵时要尽量避免吃含有太多脂肪的食物，多吃点清淡可口的食物。
孕妇坐月子吃什么夜宵?坐月子应该怎么吃在做到以上三条的基础上，产妇在月子里还要注意，不要盲目进补，吃太多的大鱼大肉。像人参之类的补品，在产后一两周内不要轻易尝试，因为这时用人参补身体，是有害无益的。刚刚完成分娩的产妇，最需要的是卧床休息，吃了人参，会让她过度兴奋，对恢复不利。

对于坐月子吃什么夜宵，上文给大家提了不少建议，希望能够切实帮助大家解决相关问题。毕竟如今还是有很多妈妈在月子期间坚持母乳喂养宝宝，所以坐月子期间妈妈的饮食要多加注意，因为不仅仅是关系到自己的健康，也关系到宝宝从小的成长。所以各位妈妈即便是吃夜宵，也要多多注意各方面营养均衡。
热心网友
时间：2022-06-25 15:50
在中国人看来，女性在生完孩子之后，接下来要做的最重要的事就是坐好月子。如果家里有老人照顾他们会对产妇月子里的饮食要求的非常严格，一方面营养要满足产后女性的身体修复，还要能满足产妇产出优质的乳汁来喂养宝宝。很多妈妈在给宝宝喂完奶之后容易感觉到饿，有时候饥饿的感觉经常在半夜袭来，那么坐月子夜宵吃什么好呢？
一、产后3到5天内的夜宵
这时候新妈妈对身体还比较虚，所以夜宵可以多吃具有补气功效的食物。常见的这类食物有鸡蛋，小米，红糖也有补气补血的功效，所以可以适当的在小米里加一些红糖。要避免吃过于油腻的夜宵。一般在这一时期，新妈妈还在行恶露的期间，所以夜宵也可以适量的添加动物肝脏。
二、产后5到7天的夜宵
这一时期，新妈妈的体质稍有起色，新妈妈需要的能量会越来越多，所以这时可以吃一点带油水的东西，比如可以喝一点鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等等。这些食物不仅能帮助新妈妈补充充足的蛋白质，还可以促进母乳的分泌。
三、产后7到30天的夜宵
过了前面的两个阶段，这时候新妈妈的饮食可以趋于正常，油腻的东西，夜宵时同样可以吃，但是要注意搭配一些维生素以及膳食纤维丰富的食物，以防止发生便秘。注意避免食用从冰箱里刚取出来的凉水果。从冰箱里刚取出来的水果一定要用温水焐热才能吃，其他的寒凉辛辣等刺激口味的食物月子里都要避免食用。
