睡眠质量不好,老是做梦怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-27 03:44
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-25 16:45
您可以用点褪黑素，即脑白金，主要成分是松果体，可以有助于改善睡眠，睡觉前服用。
这是保健食品，您也可以睡觉钱用热水泡泡脚，然后喝点牛奶。试试怎么样。
热心网友
时间：2022-06-25 16:45
睡眠不是用药能治好的。你得安排好自己的睡眠时间，不要经常打乱生物钟。睡觉一般右侧卧睡比较好，切忌趴着睡那样会压着你的心脏影响血液流畅。睡觉之前也不要喝太多水，喝点牛奶绝对有助于睡眠。卧室保持空气流通，床头3米之内不要放植物。
