怎样睡觉最舒服?

发布网友 发布时间：2022-04-27 01:53

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热心网友 时间：2022-06-22 03:43

1、每天应睡8小时左右，女性的睡眠时间应比男性更长一些。 2、睡觉时应以右侧睡眠为主，右侧睡眠姿势有利于人体器官的活动。3、床应该软硬适中，最适合的床就是在硬板床上铺上柔软厚实的褥子。

热心网友 时间：2022-06-22 03:44

找到自己最舒服的姿势

热心网友 时间：2022-06-22 03:44

摆出婴儿在肚子里时的姿势是最好的睡姿。睡不着和姿势没关系的。

热心网友 时间：2022-06-22 03:45

正确的睡姿：
睡眠姿势通常有仰睡、右侧睡、左侧睡和俯睡几种。一般最好是不要俯睡。俯睡时*受到压迫，呼吸困难，人体吸入的氧气相对减少，不利于新陈代谢；同时心脏受压，心搏阻力加大，血液循环受到影响。向左侧睡时压迫胃，使胃内的食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸收，还会压迫心脏，对患有心脏病的人尤为不利。正常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向右侧睡。一些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷的人，把身体稍微弯曲向右侧睡也很适宜，这样可使全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，使心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，呼吸畅通，还可帮助胃中食物向十二指肠输送。
至于舒服的话就看你自己了