怎么睡觉更舒服一些?
发布网友
发布时间：2022-04-27 01:53
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-24 09:30
1.仰卧
据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧
3.左侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
热心网友
时间：2022-06-24 09:31
一般情况下，正常的睡觉姿势有很多种，一般主要还是以右侧卧位为最佳的睡觉体位，因为有时候在休息的过程当中，有利于肠道功能的最佳的休息状态，对于肠道功能的恢复有很好的调理作用，而且右侧卧位休息，对于大脑的功能恢复和保养也有很好的调理作用效果的
热心网友
时间：2022-06-24 09:31
个人认为在睡觉之前呢，尽量可以放松一下身心，可以泡个澡，或者是泡个脚什么的，在睡觉的时候尽量不要玩手机，可以买一个助睡眠的枕头或者是戴上眼罩，这样有帮助于你快速入睡。
热心网友
时间：2022-06-24 09:32
尽量穿一件舒适的睡衣，比如T恤和短裤，一定要注意避免在夏天穿厚重的的衣服入睡，因为你会感到太热。相反，在冬天穿衣服太轻的话，可能让你更冷。手脚冰凉或满头大汗都会让你彻夜难眠。
热心网友
时间：2022-06-24 09:33
选择好枕头,选择软的,枕头不要太高，选择好床垫,不要过于太硬,选择有弹性的,不过弹性太大也不好，不要把一些电子产品放在床边
