如何做一个情绪稳定的人?
发布网友
发布时间：2022-04-27 02:58
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-25 03:46
一个情绪稳定的人，通常是一个非常成熟的人，情绪稳定，其实就是承受能力强的表现，也是一个成熟的人，应该具备的基本的能力，其实想要做一个情绪稳定的人，并不是那么的难，今天，我们就一起来学习一下，怎么变成一个情绪稳定的人吧？
首先，我们可以通过控制情绪和反复练习来变成一个情绪稳定的人。最重要的是我们从认知层面上意识到了情绪稳定的重要性，当自己要发怒的时候，安抚自己冷静，再冷静。
其次，在冲动的时候不要马上做决定，要冷静下来，听听身边人的看法，听一听别人的看法，非常的重要，这样不至于以偏概全，这也是走向成熟最重要的一步。
再次，当自己情绪马上要爆发的时候，要学会去转移注意力，不要马上去应对这个问题，学会冷静处理，而且要学会就事论事，对人对事，要客观的评价，如果遇到了不能解决的问题的时候，一定要及时的和朋友领导同事沟通。
最后，情绪不稳定的时候，一定是不理智的，所以这个时候一定要冷静，不要做出让自己后悔的事。
热心网友
时间：2022-06-25 03:47
保持平常心，对任何事情都不要太固执，做错了或者失败了重新再来，不过分纠结眼下的对错和得失，眼光长远一点，就可以做一个情绪稳定的人。
热心网友
时间：2022-06-25 03:47
做一个情绪稳定的人的话，这很大程度上与一个人的性格有关，而一个人的性格的养成是在平时的生活里面逐渐积累形成的，他与自己生活的环境，以及自己的这个遗传因素等等相关方面的因素有关，所以回忆当初自己在这个读书的时候，很多同学对于自己的评价都说到了自己稳重，那么我觉得这是一个人成长环境有很大的这个因素，所以想要做一个情绪稳定的人的话，那么一定要不断地去练就自己的心境，一定要在这个复杂的环境下去，不断的尝试，不断的磨练自己，最后我相信自己，只要心中的这个概念恒定不被真猥琐扰乱，那么自己会慢慢的这个成长起来。
热心网友
时间：2022-06-25 03:48
想要做一个情绪稳定的人，首先要拥有一颗平常心，培养自己的平常心，保持好平常心态。而且遇到事情时，不能慌，不能乱，要有强大的思维辨别能力，要让自己的情绪冷静下来，不能意气用事，这样才会管理好自己的情绪，让自己的情绪更稳定。
热心网友
时间：2022-06-25 03:48
人在情绪激动时，往往认识范围狭窄，判断能力下降，思维僵化，动作笨拙，不利于工作、学习及解决问题。另一方面，激动的情绪还可导致身体各器官和生理上的一系列变化，如心率加快、血压上升、消化腺活动受阻等，对人的身心健康造成严重的影响，甚至引起疾病。
因此，我们必须学会控制自己的情绪，沉着地面对一切。下面介绍一种情绪的自我调节方法，供你在情绪波动时一试。设备：安静的小屋，高度适当、凳面舒适的坐凳。程序：
1.准备工作：请你穿着宽松柔软的衣服独自进入训练小屋。基本姿势：坐在凳子上，放松两肩，头稍低垂，目视前方，舒展一下身体和头部，使全身呈优美姿势。两手放在大腿上互不相碰，两脚稍微分开，使身体感到舒适。
2.训练工作：开始时，两臂、两腿用力伸展，两手、两脚同时用力，使之略有颤抖的感觉。猛地一下子松劲，全身的肌肉会立刻松驰下来，练习时要体会和抓住这个感觉。接下来，闭上双目，重复一遍动作。在松劲的一瞬间开始做腹式深呼吸，
张开口吐尽腹中气息，停止呼吸片刻，再从鼻孔慢慢吸入新鲜空气，直至吸饱为止。此刻停止呼吸一二秒。再张口收腹，慢慢将腹内气息全部吐尽。腹式深呼吸做完后，
呼吸平缓下来，头脑里静静地浮现出愉快的形象（形象在练习之前就要选好。这个形象应该与自己最美好的经历和感受联系着）。在愉快形象浮现的同时，随着呼吸，口中念念有词地哼几遍：“我的心里很安静。”这时，
你会发现自己的情绪逐渐安静下来。3.每次训练时间以10－15分钟为宜。最好在早起、午饭后和睡觉前进行。掌握训练要领之后，每遇情绪波动就可以用这种方法来自我调节。
