菠菜和什么食物搭配比较好
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发布时间：2022-04-27 01:37
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热心网友
时间：2022-06-22 02:47
菠菜可以和以下几种食物一起食用：
菠菜+鸡血:菠菜营养齐全，蛋白质、碳水 化合物、维生素及铁等含量丰富。鸡血也含多 种营养成分，并可净化血液，清除污染物而保护 肝脏。两种食物同吃，即养肝又护肝，患有慢性 肝病者尤为适宜。
菠菜+猪肝:猪肝富含叶酸、维生素B以及 铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两 种食物同食，是防治老年贫血的食疗良方。
菠菜+鸡蛋:菠菜中的钙含量高于磷含量， 搭配磷含量高于钙的鸡蛋，有助于人体达到钙 与磷的摄取平衡。
菠菜+大蒜:菠菜中含有丰富的维生素， 与富含大蒜素的大蒜搭配食用，可消除疲劳、滋 养皮肤、集中注意力。
