孕妇每天应该怎样运动
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发布时间：2022-04-27 01:29
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热心网友
时间：2022-06-22 02:18
在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。
妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。
总的来说散步是最好的运动，可纠正胎位异常，降低难产发生率，缓解分娩时疼痛。
祝孕妇和胎儿都健康！
