50岁的人除了跑步、快走,还有什么较好的有氧运动?

发布网友发布时间：2022-04-26 23:57

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 17:25

对于大多数人来说，尤其是到了50岁的年纪，都把养生这个问题提上了日程，因为人的年纪到了50岁左右的时候，身体各个机能呈下降趋势。

所以50多岁的人不单要在饮食上面多多注意，平时也更加要多做一些运动，其实除了跑步和快手之外，还是有非常多的有氧运动，比如说游泳就是一个非常健康的运动。

可以这么说，在所有运动里面游泳，它所锻炼的地方最多，基本上全身都通过游泳这个运动，而起到锻炼的作用，并且长时间的潜泳，也能够提高肺活量。

我建议在50岁左右年纪的人们最好能够把烟戒掉，酒也要适当喝，因为香烟这个东西百害而无一利。它和酒还不太相同，少量的饮酒可以有活血的作用。

在酒当中我个人觉得红酒最好，尤其是女性，可以适当少喝一些。抽烟的时间越长，对肺部的影响越大，肺癌70%以上都是由于抽烟所导致的直接后果。

因为年纪越大抵抗力越弱，所以最好能够把烟戒掉，为了自己的身体考虑。平时也可以在周末的时候爬爬山，来开阔一下身心。

但是作为年纪较大的人在进行这些野外运动，最好有同伴出行互相照料。最重要的一点是老年人必须要在一年做一次体检，这是最基本的，可以将那些疾病发生之前，能够有效的去治疗，而不是等到疾病已经体现在身体上的时候，再去治疗那个时候真的是治标不治本。

热心网友时间：2022-06-20 17:26

可以选择骑自行车，它能确效地锻炼腿部的关节和肌肉，增加关节的灵活性，还可以预防出现关节炎。

热心网友时间：2022-06-20 17:26

游泳就是非常不错的，但是需要坚持才可以的。

热心网友时间：2022-06-20 17:27

有氧运动有很多，50多岁的人还可以选择游泳。

热心网友时间：2022-06-20 17:27

还有比较好的有氧运动就是爬楼梯