心肝火旺有哪些症状,该怎么调理?
发布网友
发布时间：2022-04-27 02:47
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热心网友
时间：2022-06-25 00:57
、保持良好的心情
尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
2、多吃降低肝火的食物
主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
3、养成良好的生活习惯
保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
4、少吃甘热性食物
避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
5、中药调理
预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花调治。
热心网友
时间：2022-06-25 00:58
肝火旺会出现口干舌燥，早晨起来口苦、舌头苦，容易发脾气，不容易控制，严重时会便秘，建议喝点清火的菊花茶、金银花茶去火，也可以吃点皮蛋，多喝豆腐脑，再不行可以找医生开点杞菊地黄丸吃，平时也要注意作息规律，尽量不要熬夜，保持充足睡眠。
