香蕉和小黄豆煮粥可以吃吗?
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发布时间：2022-04-27 02:36
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热心网友
时间：2022-06-24 21:56
豆类的营养丰富，都是高纤维低热量的食物。用来代替一部分主食就可以达到减肥的效果。只要在吃的时候少吃一点主食，摄入的热量就会减少，时间长了，人也就会瘦下来了。晚上吃粥比较容易消化，最好做的口味清淡些，不要太稠。可以加一些粗粮和你喜欢的豆类。但不要太多。吃的时候要慢满吃，很快可以有饱腹感不要再吃了。这样既不会挨饿难受，又增加了营养。为了效果而光相信吃豆子就可以减肥，就拼命吃只会越吃越肥。单一的偏食会造成营养过分单一，身体吸收不良而形成单纯性肥胖。所以一定要注意，减肥食物再好，也要搭配好，变换种类来吃。
