怎么让臂展更长?
发布网友
发布时间：2022-04-27 02:17
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-22 05:58
做拉伸运动，早起多做扩胸运动…做完俯卧撑之后扩胸会有更好的效果…比如做一组撑再一组扩…一组是十个…然后二组撑二组扩…如果你少运动的话估计三组做不了，你就慢慢练一组两组吧！扩胸就是双腿叉开（军姿）手小臂与地面、肩都平行…双拳相接于胸前…然后平行方向向两侧拉伸…后是手臂间九十度，拉到极限后再臂伸直往到极限方可，一定要极限啊！上边那个让你找教练的二五我真想劈他一顿…恩，臂展长了，勾手、极限火锅…甚至扣篮，战斧式拉弓扣对臂展要求很大滴…呵，扩胸愉快
热心网友
时间：2022-06-22 05:59
臂展长短是天生的，后天无法通过自然手段使臂展变长。下面这个臂展操坚持做，应该可以让你的臂长百分之百的伸展出来。
展臂操；
1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。
2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。
3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。
还有可以多练摸高也能锻炼臂展，但这些所有都是有限的，想要臂展达到理想效果，只要做断骨外科手术了，当然这个是不推荐的了。
热心网友
时间：2022-06-22 05:59
付费内容限时免费查看回答亲1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作:两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。 2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。 3、两手翻掌同时上体挺腰前屈，这样能够使手臂更加的长。
热心网友
时间：2022-06-22 06:00
太短了！我的手比身高长3公分，大家都说我太短了，你呢。。。多喝牛奶、多练练摸高、没事多甩甩手臂，都是有用的。但最好去医院看看骨缝闭合没，闭合了那就没戏啦。。不要太在意这些啦！
热心网友
时间：2022-06-22 06:00
像乔丹那样吊单杠，每天有空就去吊吊…每次吊个十五分钟…千万别吊成长臂猿了哈！呵呵…
