发布网友 发布时间:2022-04-27 02:21
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热心网友 时间:2022-06-22 06:18
在你认为吐光了之后憋住气,然后再用力吐一次,此时你的腹部一定会凹下,再憋住气,再吐一次气,当你觉得腹部已经快要贴到背部时,,然后就张开嘴让空气自动的吸到肺部,差不多了。身体放松一点,呼吸调匀。