女性bmi多少是正常的?应注意哪些方面?
发布网友
发布时间：2022-04-27 02:42
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热心网友
时间：2022-06-24 23:34
女性的bmi18.5~24之间，这个指数怎么计算的？就是你的体重公斤数除以你身高，以米为单位的平方，这样你会得到一个数字这个数字范围，如果是在18.5~24之间，女性的身材就算是比较标准的。
假如我是180的身材，那我用米为单位，我是1米8平方，就是3.，我的体重公斤数如果算作80的话，那我的这个 BMI指数就将近24 24左右徘徊，这其实就已经不标准了，对于男性来说稍微高一点还是可以理解的，因为有些男性经常性的锻炼他虽然体重比较大，但是身体肌肉所占的比例比较高，看起来并不臃肿，但大部分女性是不能达到这么高指数的，因为女性锻炼的强度不会像男性那么高。
所以女性普遍来说你想保持一个标准的身材，你的BMI指数最好是在19~22之间，最多不要超过23，因为男性人家个子高一点，体重比较大，还可以理解好多男生，人家1米8的个头，150左右的体重，倒也不过分，但是好多女生1米6有个头，这种情况下你超过110，你再通过外在的衣服来调整，也很难起到一个非常好的调整效果，基本上女生身高如果不过170的话，1米6多一点100左右就是没问题的，不要超过110。
爱美之心人皆有之，看着自己的体重不断上涨，女性也会焦虑的脸长得好不好看，这短期内是改变不了的，但是体重是可以改变的呀，少吃人口多去跑跑步，每天抽出半个小时的时间能够去坚持运动，不需要太久，一两个月就能够见出很大的成效，都会感觉整个人的身体状态都好了很多。
热心网友
时间：2022-06-24 23:34
女性BMI的正常范围是18.5-24.0，我们要保证自己的BMI值在正常范围内，不应该只追求瘦的身材，还应该让自己的身体保持健康。
热心网友
时间：2022-06-24 23:35
女性的BMI指数保持在18.5-23.9之间就是比较正常的。如果BMI指数偏低，一定要保证营养均衡，多补充营养，增强体质。如果BMI指数偏高一定要严格控制饮食，多吃低脂肪低热量的食物。不管BMI指数过高或者过低，都要养成健康的饮食习惯，多喝水，才能保证身体的健康。
热心网友
时间：2022-06-24 23:35
女性正常的BMI指数应该在18.5-23.9之间，想要保持一个健康的体重和身材需要注重三个方便，第一是饮食，营养搭配要合理，早上吃好中午吃饱晚上少吃；第二是运动，每天抽出一个小时进行健身运动，可以保持良好的身材；第三是饮水，每天要保证1500ml水的摄入量，可以起到促进新陈代谢的作用。
热心网友
时间：2022-06-24 23:36
女性若BMI小于18.5kg/m²，则为消瘦；18.5～23.9kg/m²，则为正常；24.0～27.9kg/m²，则为超重；大于等于28kg/m²，则为肥胖。
体重指数（BMI）又称体质量指数，是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具，也是比较常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的指标。其计算公式为：BMI=实际体重（千克）÷[身高（米）]²。根据中国卫生健康委员会的标准，若体重指数小于18.5kg/m²，则为消瘦；若体重指数的范围为18.5～23.9kg/m²，则为正常体重；24.0～27.9kg/m²，则为超重；若体重指数大于等于28kg/m²，则为肥胖。
需要注意的是，BMI只适合成年人，不适合18岁以下的儿童和青少年，也不适合特殊人群，如孕妇、妊娠期妇女、运动员、长期卧床的老年人等。
