我最近睡眠不好，脸上长了好多痘痘，脾气要不好，晚上就是到了点要睡觉的时候总是睡不着在半梦半醒之间，
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发布时间：2022-04-26 21:31
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时间：2023-11-05 07:10
长痘痘注意以下几点：
第一，注意体内排毒。1）比如可以吃排毒养颜胶囊或者芦荟胶囊，或者喝蜂蜜水，体内排毒很重要，占70％的作用；2）同时多运动，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油腻食品；3）保持每晚11点前入睡，因为晚睡会导致分泌失调，从而长出更多痘痘。
第二，皮肤清洁。要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通，还有就是脸一定要清洗干净，早晚各一次，不能忽略了早上的洗脸，洗完脸后再涂爽肤水，一定是爽肤水哦，因为你的皮肤应该是油性的。
第三，如果你用电脑比较多，注意涂上隔离霜，因为长期面对电脑辐射很大，而且面部积蓄的灰尘也很多，这样也容易长痘痘。
失眠一年四季均可发生，以春季最为常见，这是因为春天气候多变，影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能；加之气压较低，易引起人脑分泌的激素紊乱，产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，睡眠质量自然受到影响。如自身适应能力差，就容易诱发失眠。
失眠者可多吃的8种食物
香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
土豆：它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
火鸡：它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。
亚麻籽：只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
蜂蜜：往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
杏仁：它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
菊花茶：具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。追问有用吗
追答有用
主要还是给身体排毒和湿气，体内没有垃圾毒素了，自然什么都好了。注意饮食，多运动等等
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时间：2023-11-05 07:11
睡眠不好，长痘痘。晚上睡不好。推荐你喝死海矿物盐（白天用死海盐兑温水洗脸，再喝两杯死海盐水，排毒祛痘。晚上用死海盐+檀木单方精油泡脚，促血液循环安神。晚上睡的好，早上排毒畅。痘痘和睡眠自然就改善了
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时间：2023-11-05 07:11
痘痘是青春期的表现。是荷尔蒙过多分泌。那么多荷尔蒙当然精神了。想睡不觉的累。想活动又是时候睡了 。静思反省大好时间
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时间：2023-11-05 07:12
这是失眠的情况
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时间：2023-11-05 07:13
你多大了
