跑步时如何让步子迈的更大些?
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发布时间：2022-04-26 20:02
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热心网友
时间：2022-05-14 00:23
展开1全部我建议你最好就是多做后蹬跑.他是练步幅的一种辅助练习.还有就是练上斜坡,都是一种很好的练习.跑800不是说步子迈大就是好.你步子小但你的步率快,还有800M是一种中长耐力跑.首先你要分配你的速度.必须要60%的速度去完成全程.到了最后200M-300M速度就会降到40%左右.那就要靠你的摆臂来带动你的步子.来补你掉下的速度.这样你就不会那么吃力了,速度会进步.
