那些食物热量高?
发布网友
发布时间：2022-04-24 22:09
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-12 19:24
汗堡,薯条、炸鸡块等洋式速食
高热量饮料.如:鸡尾酒,红酒,可乐
经过加工的甜食.如:巧克力,蛋糕,西式点心
五谷类.如:白饭、米粉、通心粉、面包
海鲜.如:鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头
奶类.如:鲜奶、炼奶、酸奶酪
肉类.如:肥肉,猪肉、煎香肠、烧鸭
春卷、寿司、拉面、 咖喱饭、牛油及辛辣食物 下面都是高热量高营养的食物，你参考一下：
1 动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄
2 细粮。这就是小麦、大米和糯米。
3 糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
4 五谷类:白饭、米粉、通心粉、面包
5 肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品
6 海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类海鱼
7 奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪
8 餐点：春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面 咖喱饭 蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗
白米饭 1份(250克/份) 370.00大卡
面条（一般） 1碗(300克/碗) 450.00大卡
土司面包 1片(60克/片) 156.00大卡
豆沙包 1个(84克/个) 202.00大卡
肉包 1个(90克/个) 270.00大卡
菜包子 1个(90克/个) 202.00大卡
白馒头 1个(100克/个) 233.00大卡
玉米 1份(150克/份) 106.00大卡
小米粥 1份(100克/份) 46.00大卡
小花卷 1份（60克/份） 110.00大卡
番茄 1个(24克/个) 24.00大卡
胡萝卜 1个(75克/个) 21.00大卡
白萝卜 1个(300克/个) 51.00大卡
生菜 1份(20克/份) 2.00大卡
黄瓜 1个(80克/个) 9.00大卡
莴苣 1份(100克/份) 14.00大卡
芹菜 1份(100克/份) 14.00大卡
冬瓜 1份(100克/份) 8.00大卡
山药 1份(100克/份) 56.00大卡
莲藕 1份(100克/份) 70.00大卡
大白菜 1份(100克/份) 17.00大卡
青椒 1份(100克/份) 32.00大卡
红椒 1份(100克/份) 32.00大卡
菠菜 1份(100克/份) 24.00大卡
菜瓜 1份(100克/份) 18.00大卡
花菜 1份(100克/份) 24.00大卡
黄豆芽 1份(100克/份) 44.00大卡
绿豆芽 1份(100克/份) 13.00大卡
黄花菜 1份(100克/份) 199.00大卡
茭白 1份(100克/份) 23.00大卡
芥蓝 1份(100克/份) 19.00大卡
竹笋 1份(100克/份) 19.00大卡
韭菜 1份(100克/份) 18.00大卡
韭苔 1份(100克/份) 33.00大卡
韭黄 1份(100克/份) 22.00大卡
空心菜 1份(100克/份) 20.00大卡
苦瓜 1份(100克/份) 19.00大卡
芦笋 1份(100克/份) 19.00大卡
南瓜 1份(100克/份) 22.00大卡
荠菜 1份(100克/份) 27.00大卡
茄子 1份(100克/份) 21.00大卡
丝瓜 1份(100克/份) 20.00大卡
芋头 1份(100克/份) 79.00大卡
卷心菜 1份(100克/份) 17.00大卡
菠萝 1份(100克/份) 41.00大卡
草莓 1份(100克/份) 30.00大卡
橙子 1份(100克/份) 47.00大卡
橘子 1份(100克/份) 43.00大卡
芒果 1份(100克/份) 32.00大卡
桃子 1份(100克/份) 48.00大卡
猕猴桃 1份(100克/份) 56.00大卡
木瓜 1份(100克/份) 27.00大卡
苹果 1份(100克/份) 52.00大卡
葡萄 1份(100克/份) 43.00大卡
西瓜 1份(100克/份) 25.00大卡
香蕉 1份(100克/份) 91.00大卡
樱桃 1份(100克/份) 46.00大卡
梨 1份(100克/份) 44.00大卡
柚子 1份(100克/份) 41.00大卡
脱脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 71.00大卡
低脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 107.00大卡
普通牛奶 1杯(200毫升/杯) 132.00大卡
浓味牛奶 1杯(200毫升/杯) 145.00大卡
低糖低脂酸奶 1杯(100克/杯) 54.00大卡
脱脂酸奶 1杯(100克/杯) 57.00大卡
无糖酸奶 1杯(100克/杯) 60.00大卡
加糖酸奶 1杯(95克/杯) 72.00大卡
低脂乳酪片 1片(19克/片) 50.00大卡
带鱼 1份(100克/份) 127.00大卡
青鱼 1份(100克/份) 118.00大卡
鲢鱼 1份(100克/份) 104.00大卡
黄鱼 1份(100克/份) 99.00大卡
鲫鱼 1份(100克/份) 108.00大卡
白米虾 1份(100克/份) 81.00大卡
对虾 1份(100克/份) 93.00大卡
河虾 1份(100克/份) 87.00大卡
鸡胸肉 1块(45克/块) 47.00大卡
豆浆 1杯(100克/份) 14.00大卡
蚕豆 1份(50克/份) 62.00大卡
豌豆 1份(100克/份) 105.00大卡
豇豆 1份(100克/份) 322.00大卡
黄豆 1份(100克/份) 359.00大卡
红豆 1份(100克/份) 309.00大卡
绿豆 1份(100克/份) 316.00大卡
冻豆腐 1块(16克/块) 85.00大卡
豆腐皮 1份(10克/份) 51.00大卡
嫩豆腐 1块(100克/块) 58.00大卡
老豆腐 1块(100克/块) 77.00大卡
日本豆腐（蛋豆腐） 1盒(110克/盒) 65.00大卡
油豆腐 1块(40克/块) 76.00大卡
菜子油 1份(100克/份) 9.00大卡
色拉油 1份(100克/份) 9.00大卡
橄榄油 1份(100克/份) 9.00大卡
大豆油 1份(100克/份) 9.00大卡
花生油 1份(100克/份) 9.00大卡 其实还侑很多,-希望我的回答能让你满意采纳,谢谢!
热心网友
时间：2023-10-12 19:25
高热量饮食是:面食类热量表
食品 数量 热量(大卡)
白饭 1碗 (135g) 200
粥 1碗 (135g) 70
米粉 1碗 (135g) 132
通心粉 1碗 (135g) 132
面 1碗 (135g) 280
方便面 1 包 (100g) 470
麦皮 1碗 (135g) 90
白面包 1 片 120
法国面包 1 片 80
英式松饼 1 个 150
消化饼 1 块 70
克力架 2 块
朱古力消化饼 1 块 109
脆面包 1 块 25
甜饼乾 2 片 185
甜面包 1 个 210
热心网友
时间：2023-10-12 19:25
蛋糕，饼干等等
