为什么练健美的生吃鸡蛋??
发布网友
发布时间：2022-04-24 22:09
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-21 12:53
肌肉的生长离不开蛋白质。想要肌肉围度越大，所需的蛋白质就要越多。鸡蛋里面蛋白质组分最接近人类所需的，所以也是最好吸收的！当然也跟烹调的手法有关系，如果按百分来算，水煮蛋是最好的烹调办。它的吸收利用率最高！所以健美运动员会吃很多蛋白，蛋黄很少吃或基本不吃，因为蛋黄中脂肪含量比较高，健美运动员所需要的是纯肌肉所以不希望摄入过多脂肪。
吃生鸡蛋其实是不科学的，因为生鸡蛋里面含有一种生物素会阻碍人体对蛋白质的消化和吸收，同时未经煮熟的鸡蛋里面还会含有寄生虫，对人体健康不利。所以不建议使用生鸡蛋。
热心网友
时间：2023-08-21 12:54
生鸡蛋中含有蛋白质是最丰富的，但是非常不卫生，水煮和煎炸鸡蛋会使鸡蛋中的蛋白质大量流失，因此很多健美运动员都会选择吃生鸡蛋，另外鸡蛋中的蛋黄是营养成分最高的，但是胆固醇偏高会影响心脏供血不易血液流通，所以很多人健身都不吃蛋黄只吃蛋清。
热心网友
时间：2023-08-21 12:54
鸡蛋清含大量蛋白质，练肌肉的需要大量蛋白质长肌肉，所以狂吃鸡蛋清，鸡蛋黄不吃。
鸡蛋生吃纯粹扯淡，完全无道理讲，不营养不健康不卫生，有秘方说生鸡蛋壮阳，也是扯淡。
热心网友
时间：2023-08-21 12:55
学老外
外国人放个屁都是香的
看楼上有人说 蛋白质 含量高 脂肪 含量少
我想请问 您吸收的了吗?
比如 蛋白质为1000 你身体只能吸收200 那么剩下800是废物
关键在于你的身体 你身体缺什么了 就会给你信号 你就会想吃什么
所以 想吃什么 就吃什么最好!
热心网友
时间：2023-08-21 12:56
那是误区，你千万别跟着学，生吃鸡蛋不但没好处而且容易沙门氏菌感染，把鸡蛋做熟
