怎样让胳膊变得粗壮些,特别是上臂哈
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热心网友
建议你用拉力器来锻炼，肱二头肌、肱三头肌都能得到锻炼，可以自己根据需要来练，另就是在饮食上科学一些。
热心网友
每天做俯卧撑，锻炼上臂的肌肉，就可以让自己胳膊变的粗壮了。
