如何打坐?打坐多少时间为合适
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热心网友
刚刚开始时，盘腿的方法建议使用伏魔盘法或者如意盘法。刚刚开始时建议15分钟或者20分钟左右。每天加一点时间大概半分钟左右。每天循序渐进慢慢来。盘坐刚开始时舌顶上颚把舌头下面的热气给放掉。要在你心中观经中的教义。
