减脂哎,这样吃的合理吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 19:36
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热心网友
时间：2023-10-08 21:22
减脂，这样吃的可以，早上可以吃水煮鸡蛋比煎包蛋会更营养，中午也可以吃鸡胸肉和牛肉。不能光吃白米饭，营养跟上，多喝白开水，可以少吃多餐。晚上可以不吃或吃水果蔬菜，喝酸奶，晚上尽量少吃，玉米和紫薯含淀粉老高。在减脂期间一定要少吃或不吃，还要早睡早起锻炼身体。有条件的话可以喝安利的蛋白粉和倍立健，这样才能更安全，健康的减脂。追问中午米饭有配菜的，忘记说了。谢了！
热心网友
时间：2023-10-08 21:23
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
热心网友
时间：2023-10-08 21:23
最好还是换掉，碳水过多，虽然脂肪摄入量小但是碳水是会转化为肥肉的。如果效果明显可以维持。
希望可以帮到你。
热心网友
时间：2023-10-08 21:24
吃要看个人体质差不多就行你那量也没写清楚无法具体判断。但是2000下跳绳的量有点少，2000下要是超过25分钟着质量就差点要是25分钟以内着时间就差点，建议3000-3500时间控制在35-40分钟。
