大便很黑怎么回事
发布网友
发布时间：2022-04-25 00:37
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热心网友
时间：2023-10-17 21:48
你好：
便黑消化系统出了问题，与你的饮食有关，可能吃了不洁的食物。
建议你少吃辣等刺激性的东西，因为它们会刺激消化系统给系统带来负担。要多吃蔬菜瓜果，多喝水，多吃饭，按时作息，充足睡眠。
造成没胃口食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等，当然天天吃面可能也会产生厌倦情绪。
*情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复， 不要一直吃面 ，多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。
食物及餐次选择：
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
睡不着的话，如果感觉自己身体状况还好，那就做些运动，只能在家里的话做做仰卧起坐俯卧撑，总之消耗精力；还可以找本让你乏味的书看看。
希望你早日摆脱烦恼。
热心网友
时间：2023-10-17 21:49
缺乏维生素，多吃菜水果，少量肉食。多喝水，睡不着可能是压力大，放轻松点。
