如何舒缓神经紧张???
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热心网友
有几种精油你可以试试：薰衣草 野姜花 百合 玉兰 茉莉 橙花 兰花 以上几种植物精油都可以帮助缓解压力和疲劳，解除紧张情绪，平和心绪的 因为精油的分子粉小，可以藉由呼吸或是按摩在肌肤上直接被人体吸收，所以泡澡时将精油加入水中，就是一种很好的方法，让精油藉由深呼吸和水直接渗透进肌肤，此外，使用熏香灯也是常见的方式，当然，精油也可以直接涂抹在我们的身体肌肤上。（当然，精油的浓度较高，一般不要涂太多了）^_^ 音乐的话舒缓的轻音乐都可以吧。比如卡农钢琴版，以及班德瑞的歌曲。
热心网友
在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良*，使人的心理得以进一步松弛。
